Rentrez… avec le moral
La rentrée représente une « épreuve » que vous serez sans doute heureux de pouvoir aborder sous l’angle du philosophe grâce à… quelques compléments nutritionnels.
Heureux ceux qui ne prennent jamais de vacances, car ils n’auront pas à affronter la rentrée !
Au-delà de cette introduction (a visée humoristique, rassurez-vous), il est tout de même un fait que, pour faire face à la reprise de l’activité scolaire ou professionnelle, il ne sera pas superflu de donner un coup de pouce à votre organisme.
Passons donc ensemble en revue quels seront vos objectifs… et comment les mener à bien.
Objectif N°1
Tout d’abord, vous désintoxiquer
En premier lieu faites une petite cure de fruits comme le raisin, le citron, le pamplemousse ou la pomme.
N’hésitez pas non plus à faire appel au radis noir, à l’argile et au jus de pruneaux.
Pour la bonne marche de vos intestins, prenez également de la chlorelle ou de l’extrait de feuille d’olivier, ainsi que des ferments lactiques.
Mais surtout, pensez à dépurer votre sang avec des plantes, comme :
- le bouleau, qui vous conviendra bien en cas de cellulite, athérosclérose, hypertension, albuminurie, obésité ou dermatose ;
- la bourrache, qui est un diurétique éliminateur de chlorures, indiqué si vous souffrez d’éruptions cutanées, de rhumatismes, d’affections pulmonaires ou de constipation ;
- l’ortie, dépuratif et diurétique qui vous est conseillé en cas d’hémorragie, d’hémophilie, d’anémie, de dermatose ou de faiblesse ;
- le souci, un dépuratif hypotenseur, que vous prendrez en cas de congestion hépatique et de troubles menstruels.
Objectif N°2
Donnez un coup de fouet à votre organisme
Au bout de quelques jours, changez d’alimentation en privilégiant à présent :
- les céréales complètes au petit-déjeuner
- les graines germées, les crudités et les algues au déjeuner,
- le riz complet ainsi que le soja et ses dérivés au dîner
Tonifiez tout ça avec des condiments comme le persil, l’ail, le clou de girofle, la cannelle et le gingembre.
Buvez aussi de nombreux jus de légumes entre les repas, notamment les jus de betteraves ou de carottes, tout particulièrement revitalisants, et quelques tisanes de romarin, sauge, serpolet, thym, cannelle, fenugrec ou sarriette édulcorées au sirop d’érable ou à la mélasse noire.
Et, bien sûr, entreprenez une cure de compléments alimentaires et nutritionnels.
Vos compléments alimentaires
Les premiers compléments à prendre pour la revitalisation de la rentrée sont plus alimentaires que nutritionnels.
Choisissez-les entre :
- gelée royale, à prendre le matin,
- pollen, avant les repas ou dans les jus de fruits,
- levure maltée, germe de blé, huile de germe de blé, spiruline, herbe d’orge, à saupoudrer sur les aliments,
- mélasse noire, dolomite, à prendre avec une tisane.
Vos compléments nutritionnels
Faites le plein de vitamines et minéraux sous forme de complexes ou, mieux, composez votre complémentation en fonction de vos besoins personnels.
Enfin, faites votre choix parmi les compléments nutritionnels énergétiques les plus classiques… qui se trouvent être aussi les meilleurs, comme l’étonnante Rhodolia rosea, le Shiitake, les Alkylglycérols ou, bien sûr, le ginseng et la vitamine C.
Le ginseng
On ne présente plus ce stimulant général, utilisé depuis des siècles pour ses propriétés antistress.
Il améliorera à la fois votre intellect et votre état psychique.
De plus, son action sur votre système nerveux central vous permettra de réguler votre taux de sucre et de prévenir toute dépression.
La vitamine C
Bien que n’étant pas une vitamine du système nerveux à proprement parler comme la B6 ou la B12, elle lutte malgré tout fort bien contre le stress et la fatigue, probablement grâce à ses effets physiologiques extrêmement nombreux.
Prenez-la à des doses de 500 à 1000 mg par jour, en association éventuelle avec les vitamines A, D, E, B6, B12, ainsi qu’avec les bioflavonoïdes et le sélénium.
Objectif N°3
Assurez-vous un bon fonctionnement cérébral
Comme le titre de cet article le dit clairement, n’oublions pas qu’il s’agit surtout de faire la rentrée avec le moral.
Pour cela, ne craignez pas de faire appel aux compléments de la forme cérébrale.
Car votre cerveau, lui aussi, réclame ses nutriments !
Les ovophospholipides
Grands classiques de la nutrition cérébrale, ils auront une action équilibrante et régénératrice sur les membranes de vos cellules nerveuses, et vous aideront à vous détendre, à combattre le stress ou l’anxiété et à retrouver un sommeil naturel plus long et plus réparateur.
Ils représentent très certainement la meilleure façon de consommer du phosphore et s’allient pertinemment avec le magnésium et la vitamine E.
Le Ginkgo biloba
Ses ginkgolides amélioreront grandement votre circulation sanguine et votre oxygénation cérébrale.
Le Ginkgo assure en effet à votre cerveau des apports suffisants d’oxygène et de nutriments indispensables pour maintenir des fonctions neurologiques normales.
Par ailleurs, ses autres constituants sont des antioxydants puissants qui protègent votre cerveau en contrôlant l’action délétère des radicaux libres.
Le Stabilium
Extrait de viscères frais de poissons des grands fonds océaniques, le Stabilium vous aidera à vaincre la fatigue et le stress physique et intellectuel.
Outre sa richesse en Oméga 3, il contient dans des proportions exceptionnelles des peptides analogues à certains neurotransmetteurs comme les enképhalines, les endorphines et l’acide gamma amino-butyrique.
Aussi non seulement il améliore 90% des cas de dépression, mais vos troubles de l’appétit et du sommeil, vos symptômes céphaliques et sensoriels et votre fatigue intellectuelle.
Le Positea
Cet hydrolysat de protéine de lait contient un peptide qui augmentera votre résistance au stress et régulera votre pression artérielle, votre fréquence cardiaque et vos taux hormonaux de cortisol et ACTH.
Vous trouverez ainsi dans sa consommation une alternative naturelle aux médicaments contre l’anxiété et l’insomnie puisqu’il ne provoque pas d’accoutumance, de somnolence ou de perte de mémoire, et vous permettra de rester actif tout en étant plus détendu.
